폭염 속 건강관리 꿀팁
올여름은 평년보다 기온이 높아 폭염 일수가 크게 늘고 있습니다.
무더위 속에서 건강을 지키기 위해서는 수분 섭취가 필수입니다.
갈증이 나지 않더라도 의식적으로 3시간마다 물을 마셔 체내 수분을 보충하세요.
해가 뜨거울 때!
특히 야외 활동은 오전 11시부터 오후 4시를 피하고, 통풍이 잘되는 옷을 입는 것이 좋습니다. 냉방기 사용 시 실내외 온도 차는 5도 이내로 유지해 냉방병을 예방하세요. 특히 어린이, 노인, 만성질환자는 더위에 취약하므로 무리한 외출을 자제하고, 어지럼증이나 두통이 느껴지면 즉시 시원한 곳에서 휴식을 취하세요.